眾所周知，吸煙一直被認(rèn)為是不健康的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期吸煙不僅會(huì)影響自身健康，肺部嚴(yán)重受影響，還會(huì)讓他人承受“二手煙”的痛苦，甚至遭人嫌棄。一直以來(lái)，科學(xué)家對(duì)吸煙的研究從未停止過(guò)，根據(jù)最近的研究，他們發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期吸煙還會(huì)增加腦萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，吸煙是經(jīng)發(fā)肺癌的最大主因。除此之外，支氣管炎、心腦血管疾病、胃潰瘍無(wú)不跟吸煙有著密切的關(guān)系。但是現(xiàn)在，吸煙對(duì)*的傷害已經(jīng)不僅僅停留在肺部，還有可能損傷大腦健康。

加拿大麥吉爾大學(xué)精神病學(xué)研究人員最新發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加大腦皮層變薄和腦萎縮風(fēng)險(xiǎn)。研究中對(duì)73歲的男性和女性同時(shí)進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者每停止吸煙1年，部分大腦皮層厚度就可得到一定的恢復(fù)。但是這種恢復(fù)很慢，而且每次的恢復(fù)并不完全，而且一些已經(jīng)戒煙的人25年以后，大腦仍然還是存在變薄的問(wèn)題。而大腦的變薄與成人認(rèn)知能力下降有著重要的關(guān)聯(lián)。

雖然大腦皮層會(huì)隨著機(jī)體正常老化而慢慢變薄，但是吸煙可以加速大腦皮層的變薄速度，這也就會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力的下降。

戒煙!還得靠自己

香煙含有上癮的成分，所以一旦迷上，就很難戒斷。那到底什么辦法戒煙最有效呢?專家說(shuō)，還得靠自己!

多喝水：多喝水有助于排出體內(nèi)的煙毒。

不帶煙：想要戒煙就得讓煙離你越遠(yuǎn)越好，就連跟你一起吸煙的朋友也需要暫時(shí)隔離。如果暫時(shí)做不到，可以試試先不帶火機(jī)，再慢慢每天帶一兩支。

找替代物：想抽煙時(shí)，可以用其他的東西堵住自己的嘴，如口香糖、水果。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以緩解精神緊張，讓自己的生活更充實(shí)，就沒(méi)時(shí)間想起煙。

公告天下：告訴各種朋友已經(jīng)戒煙，這樣朋友就不會(huì)隨時(shí)遞煙給你，而且讓大家知道你已經(jīng)戒煙，如果你一旦再抽上，別人會(huì)覺(jué)得你說(shuō)話不靠譜。

以上內(nèi)容就是吸煙危害的介紹，吸煙的危害不是一個(gè)新鮮話題了，可是為什么還是有這么多人拒絕不了誘惑，主要就是意志力不夠。希望看完這篇文章后男性朋友能為了家人和自己的健康，戒掉煙癮，重新獲得健康好身體。