德國人寧可一日食無肉，絕不一日食無酒。每天下班后，他們都邀上幾個親朋好友去啤酒花園小坐。而且，德國也是歐洲吸煙比較嚴重的國家之一。因為明白這些習慣可能帶來肥胖、高血壓等健康困擾，他們在飲酒、吸煙同時，無比熱衷運動。“大約三分之二的人每周至少參加兩次體育鍛煉，很多人擁有不止一個俱樂部的會員卡，比如羽毛球、足球、游泳等，大部分成年人每天至少散步15分鐘，他們對于煙酒的尺度也在慢慢控制。”在德國，不光女性注重身材，也有為數可觀的男性追求理想體形，注重節制飲食和運動。大概因為晚餐吃得少，人高馬大的德國人，有啤酒肚的卻沒想象得多。

　　德國人每星期有固定的食譜，一天吃火雞，一天吃牛肉，一天吃意大利面。他們從小就喝下大量牛奶，連做菜也放牛奶，類似我們中國的勾芡，所以德國人似乎都不缺鈣。德國人自我放松的心態，這是健康基石。其實，德國的工作壓力也很大，但他們常對自己的生活滿意，不想背負沉重的貸款負擔，很多人干脆一輩子都租房子住。周末時間絕對要留給自己，找各種方式休息和運動。“在德國，周末加班的全是外國人，尤其是咱中國人。”