挺著啤酒肚、大肚腩的中老年男子小心糖尿病上身!研究發現，罹患糖尿病比率逐年升高，每10人就有1人罹病，65歲以上男性罹患率更接近三成。腰圍太粗則是導致糖尿病的重大關鍵。

65歲以上 4人中1人就有病

今天公布營養健康狀況變遷調查研究，結果顯示，糖尿病盛行率已達9.2%，而上一次2002年的同樣調查，盛行率則只有6.5%。尤其男性糖尿病患的增加速度很快。1993至1996男性盛行率僅約5.4%，2002年升至7.5%，2005至2008年更升至11.1%。

其中又以65歲以上男性最為嚴重。最近三次調查的盛行率由13.1%、17.6%，一路飆升到28.5%，每四個65歲以上男性，便有一人罹患糖尿病。

研究員分析，糖尿病盛行率和年齡老化、體重增加等因素息息相關。肥胖、缺乏體能活動、飲食缺乏蔬果和纖維，都是導致糖尿病的主要危險因子。

研究顯示，糖尿病盛行率與體重的增加趨勢相當一致，罹患糖尿病的男性患者平均身體質量指數(BMI)由22.9升到24.3，再升到24.8。女性只有小幅變動。這可能跟女性比較注意控制體重有關。

統計結果更顯示，腰圍與糖尿病的相關性最高，男性腰圍一旦超過90公分、女性腰圍超過80公分，罹患糖尿病的比率為一般人的三倍，

醫師指出，許多人們的身體質量指數(BMI)并不高，卻挺著大肚子、啤酒肚，擁有中廣體型的人腹部累積了過多脂肪，一不注意，就會罹患糖尿病。

要健康生活 注意腰圍警戒值

醫師呼吁，人們應徹底實行健康生活形態，培養運動習慣，配合均衡的飲食，多攝食蔬菜和全谷類，不要讓自己腰圍超過警戒值。