中年男啤酒肚,糖尿病最愛!
挺著啤酒肚、大肚腩的中老年男子小心糖尿病上身!研究發(fā)現(xiàn),罹患糖尿病比率逐年升高,每10人就有1人罹病,65歲以上男性罹患率更接近三成。腰圍太粗則是導(dǎo)致糖尿病的重大關(guān)鍵。
65歲以上 4人中1人就有病
今天公布營養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查研究,結(jié)果顯示,糖尿病盛行率已達(dá)9.2%,而上一次2002年的同樣調(diào)查,盛行率則只有6.5%。尤其男性糖尿病患的增加速度很快。1993至1996男性盛行率僅約5.4%,2002年升至7.5%,2005至2008年更升至11.1%。
其中又以65歲以上男性最為嚴(yán)重。最近三次調(diào)查的盛行率由13.1%、17.6%,一路飆升到28.5%,每四個(gè)65歲以上男性,便有一人罹患糖尿病。
研究員分析,糖尿病盛行率和年齡老化、體重增加等因素息息相關(guān)。肥胖、缺乏體能活動(dòng)、飲食缺乏蔬果和纖維,都是導(dǎo)致糖尿病的主要危險(xiǎn)因子。
研究顯示,糖尿病盛行率與體重的增加趨勢(shì)相當(dāng)一致,罹患糖尿病的男性患者平均身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)由22.9升到24.3,再升到24.8。女性只有小幅變動(dòng)。這可能跟女性比較注意控制體重有關(guān)。
統(tǒng)計(jì)結(jié)果更顯示,腰圍與糖尿病的相關(guān)性最高,男性腰圍一旦超過90公分、女性腰圍超過80公分,罹患糖尿病的比率為一般人的三倍,
醫(yī)師指出,許多人們的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)并不高,卻挺著大肚子、啤酒肚,擁有中廣體型的人腹部累積了過多脂肪,一不注意,就會(huì)罹患糖尿病。
要健康生活 注意腰圍警戒值
醫(yī)師呼吁,人們應(yīng)徹底實(shí)行健康生活形態(tài),培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,配合均衡的飲食,多攝食蔬菜和全谷類,不要讓自己腰圍超過警戒值。
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