你腎虛么，或者你擔心自己會腎虛么?不管怎么樣，只要不過分，平時多補補腎是不會錯的。下面小編向大家推薦5種補腎的好方法……

男人不可錯過的5大補腎方法

1、情緒上要注意盡量減少恐懼及焦慮情緒的產生，這種情緒會直接損傷腎，我們平時常掛在嘴邊的“嚇得尿褲子”說得就是“恐傷腎”這個原理，盡量避免觀看恐怖片，不要到到比較容易受到驚嚇的場合去。

2、傳統養生觀點中，把房事列為養腎的頭等大事。事實也正如此，一定要注意有意識地節制房事，也許在一次房事中損失的陰液和陽氣就夠你在這個季節里消耗幾天的了。最好能夠控制在每月1-2次，一定不要勉強。就像風中搖擺的樹枝，隨風搖擺不會發生什么，如果逆風而動，恐怕隨時都會被風折斷的。所以不想的時候絕對不要勉強，反過來說，即便很想時候也不要太頻繁，透支終歸不是一件好事。

3、注意要隨時根據氣候選擇衣物，我們不反對“春捂秋凍”，但是我們反對那種明知道這幾天很熱或是很冷卻還抱著“春捂秋凍”穿衣的觀點。不要小看多這么一件衣服，它絕對會讓你體內的熱能少散出去一部分，節約下來的就是掙來的，無形之中，可以讓腎的能量多一些。

4、在沒有過敏的情況下，建議多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蝸牛、鮑魚、海參、桂圓肉、干紅棗、椰汁、菠蘿、胡蘿卜、羊奶等;少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、蔥、胡椒、羊肉等。

5、中藥液浸泡雙足。傳統醫學認為，腎的經脈起源于足底的涌泉穴，所以當用你用具有補益作用的中藥液浸泡雙足時，藥液會通過腎經直達腎臟來對它進行充養。每晚臨睡之前，用感覺到相對較燙的藥湯來浸泡雙足，做一個養腎足浴是個不錯的選擇。推薦常用的具有補腎陰功效的中藥：熟地、黃精、山茱萸、女貞子、旱蓮草、補骨脂、肉蓯蓉、巴戟天等，每次可以選擇一兩種，每種150克，煎煮完畢后倒入腳盆即可。