男人們該怎樣做好生殖保健呢？如何維持甚至提高性欲是關鍵所在，下面就為大家介紹一些性欲保健常識。

1、科學裸睡有助提高男性性欲

裸睡時對床單被褥質地的選擇是有講究的，要以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。在此基礎上，睡覺時沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強。

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。對身體的活動及預防性功能障礙也是很有效的。還有，裸睡時注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降對男子的性功能障礙也是起到消極作用的。如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。

2、男性常揉肚臍提升性欲有保障

輕輕按摩肚臍，或用艾條灸肚臍，能改善男性內臟器官代謝，進而促進性能力的旺盛。此外，肚臍周圍也是男性性敏感點之一，在性愛時親吻肚臍四周，能激發性欲。

因此，建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5-7分鐘;陽虛怕冷的男士也可以利用"艾灸法"，即將一支點燃的艾條移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速移開，如此重復做10次，長期堅持有助于改善性能力，提升性欲。