中年男人如何遠(yuǎn)離早衰騷擾
早衰是現(xiàn)代男士們常見現(xiàn)象，許多奔四的男人就已經(jīng)開始出現(xiàn)性功能減退的現(xiàn)象。下面是一套男人性保健操，您學(xué)會了嗎?
第一節(jié)：雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
第二節(jié)：魚際環(huán)推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉浚購年幠矣覀?cè)推回。每天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
第三節(jié)：搓拿陰莖
仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。
第四節(jié)：深搓強(qiáng)腎穴
站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
相關(guān)文章
-
注意了，50歲男性易患的五大疾病！大多數(shù)人到一定年齡就會體質(zhì)下降，機(jī)體各方面的循環(huán)都會隨著年齡的增長就會下降;男性也不例外，那么男性到一定年齡應(yīng)該注意哪些
-
男性早晨堅持做這5個小動作 或能延年益壽很多男性在生活中一定要記得每天堅持去做一些小動作都是可以達(dá)到延年益壽的，尤其是在早上的時候真的是特別適合養(yǎng)生的，早晨起來
-
男人40歲以后性能力下降 這六種食物可以多吃生活中其實通過飲食的方式也可以對男性的身體進(jìn)行調(diào)理，從而可能會導(dǎo)致男性的性功能出現(xiàn)一些提高的現(xiàn)象的，可是很多人都不知道應(yīng)
-
中年脫發(fā)的原因是什么？脫發(fā)主要有4種原因由于生活壓力加大，不少男人會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，男人脫發(fā)的原因是比較復(fù)雜的，男人脫發(fā)可能是長期緊張的情緒引起的，由于工作壓力
-
中年男人真正健康的標(biāo)準(zhǔn)在平時的時候，有很多的人命都會有一些其他方面的危害，影響到我們的健康，那么中年男人真正健康的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么樣子的？會不會