隨著年齡的增大，缺鈣往往成為普遍現象，無論男人還是女人到了年紀后骨質疏松往往就很常見，專家指出由于男性經常抽煙、喝酒更應提前預防骨質疏松。

骨質疏松也是男性常見病

我國是全球骨質疏松患者最多的國家，患病總人數已約有1億。但在大多數人的眼中，骨質疏松是一種“婦科病”，女性更年期后，一旦出現腰背痛、腿腳痛、抽筋、易骨折、駝背、身高明顯縮短等癥狀，很多人都知道可能是患上了骨質疏松，于是開始補鈣或服用一些藥物積極治療。

但男性卻往往會對這些癥狀疏忽大意。而且，由于男性的骨架較女性大，出現骨折的幾率要比女性小，因此他們對腰酸背痛、渾身乏力等癥狀，要么覺得因為工作疲勞導致的，要么覺得“挺挺”也就過去了，絕不會像女性那么上心，于是一般總要到病情嚴重時才去就診，而這時很可能已錯過了治療的最好時機。

有數據顯示，我國60歲以上男性骨質疏松患病率為約20%。男性發生骨質疏松與不良健康習慣有關，如男性是抽煙、酗酒的“主力軍”，而這些健康惡習都有可能降低骨密度，從而引發骨質疏松;其次，性腺功能減退、使用皮質激素也是男性患骨質疏松的重要危險因素;最后，某些發病率越來越高的疾病也帶來了骨質疏松的風險，比如類風濕疾病、腫瘤等。而如果有骨質疏松家族史的男性則更應該警惕。

人到中年后，首先，一定要改掉長期吸咽、過量飲酒、少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣。其次，及時補充鈣的攝入。大量調查研究表明，我國人群由于飲食結構中奶制品少，食物中鈣含量相對較低，而中老年人需鈣量又較青年人為高，因此約有半數以上全內鈣有不同程度缺乏，進食富含鈣質的食物或服些補鈣劑都是很有必要的。最后，定期監測骨密度。骨密度測試的開始時間，應該在40歲以前。