解析:男性健康怎樣八年一變化的
中醫的理論有一個說法叫“女七男八”,下面就一起看看男八每8年有著一次健康的變化是怎么個說法,家里家外的壓力幾乎都壓在男性朋友身上。那么男性朋友更應該關注自身的健康,更好地養生才是。
8歲,為一生的健康打好基礎。
“丈夫八歲,腎氣實,發長齒更。”男孩的生理發育一般要比女孩晚,到虛歲8歲的時候才開始逐漸換牙齒,頭發也更加濃密。中醫認為,腎氣是人生長發育的原動力,所以從小保護腎氣旺盛是為以后的健康夯實基礎。腎氣足的孩子,牙齒骨骼強健,身材相對“魁梧”,耳聰目明。如果此時,家長發現孩子頭發還是軟軟稀稀,換的牙齒也東倒西歪,沒有同齡孩子淘氣,總是膽子小、畏畏縮縮,經常習慣性尿床就要特別注意了。可在飲食上多給孩子吃一些具有溫和補腎效果的食物,比如羊肉、堅果等。特別是黑芝麻和核桃,常吃能夠烏發強身,讓男孩子的骨骼更加強壯。少吃甜食,甜對腎氣的傷害最大。家長還可將雙手搓熱后多給孩子揉揉腰,能夠更好的促進孩子發育。在學習方面,應該多鼓勵孩子去運動,適當培養孩子集中注意力,并養成規律睡眠的好習慣。
16歲:身心發育高峰,應保護“生命力”。
“二八腎氣盛。”第二個8意味著男孩即將成長為男人。16歲,腎氣變得特別的充盈,最突出的表現就是第二性征開始發育,長個、骨骼變得粗壯、長喉結、長胡須、變聲,這些體征上的變化都會逐漸出現。在生殖系統方面,男性通常會在這個時間段產生精子,甚至出現遺精,這意味著具備了生育能力。此時男性的身體和智慧都處于一個高速發展的階段,但在心智上還遠沒有成熟,需要家長引導。特別是青春期,性沖動乃至年輕氣盛莽撞行事,都可能出問題。所以,家長首先應該健康引導孩子正確認識發育,并從言行上教育孩子謹慎行事,鼓勵他們做喜歡做的事情,增強自信。其次,青春期的男孩子氣血通暢,吃得比較多,此時可多吃一些五谷類的食物,輔之水果、肉類,這樣能讓處在發育期的他們“像種子一樣”具有蓬勃的生命力。最后,鼓勵男孩子在這個時期將精力放在學習上,勤奮學習,多吸收知識的養分。
24歲,好年華但并非最適合生育。
從24歲開始,腎氣開始慢慢深入到男性身體的各個部位,身體、大腦、四肢仍處在發育階段,還可能會長個。比如長智齒,就是腎氣比較足的表現。此時正是男性身姿挺拔、筋骨強健的好年華,但許多人不知道節制,不愛惜身體,熬夜、酗酒、作息時間不規律、縱欲等都會耗散一部分精氣。還有一些人在這個時期結婚生育,實際上從中醫來講是不太合適的,因為男性的腎氣并未到達最適合繁衍后代的時刻,生育會顯得有些早。所以,20多歲的年輕人應生活適度,避免透支健康。順應四時變化,規律生活,不放縱欲望,不過度勞累。在情緒上,不要太過悲傷、欣喜、憤怒,最好向老人的生活看齊。多吃黑芝麻、黑豆等富含鋅、鐵、鈣等礦物質的“黑色”食物。在閑暇的時間做做提肛運動,早晚緊閉雙唇,屏氣咬牙,做“咬牙切齒”狀,都能補充腎氣。
32歲,達到生命最高點。
“筋骨隆盛,肌肉滿壯。”這是黃帝內經上形容32歲男性的詞句,他們渾身上下散發著男性獨有的味道,身體健壯,可謂對女性最有吸引力。所以,30出頭的男性最重要的任務就是配合妻子懷孕,在此時生出最健康的寶寶。首先,多吃一些益腎生精的食物,比如花生、核桃等,戒煙戒酒,避免久坐等傷害精子的行為,同時要避免精神過于緊張。這個時期的男性雖然精力充沛,但與之而來的事業和家庭的壓力不可小覷,要學會給自己減壓。
40歲,身體不知不覺開始走下坡路。
俗話說:“男人四十一枝花。”但從健康上講,40歲應該是男性身體開始變差的開始。“腎氣衰,發墮齒槁。”到40歲時,男性一般就會開始掉頭發,甚至禿頂,牙齒不太能咬太硬的東西,這實際上是腎氣衰退的表現。而且男性“更年期”也在40歲之后找上門來,頭痛、失眠、容易累、聽力減弱、性欲減退……加上工作、家庭、社會的多重壓力,不少男性會突然發胖,出現三高等慢性疾病。要想“躲開”上述問題,除了作息規律,適度鍛煉外,還要節制房事,保養腎精。多吃些粗糧和能改善性腺功能的食物,如魚蝦、韭菜等;多吃些新鮮果蔬,其中豐富的維生素可以幫助清除體內的氧化物,同樣能夠延緩衰老。對于一些慢性病的發作,要早預防,常和家人交流,以緩解壓力。
48歲,多事之秋,衰老的跡象日益明顯。
“面焦,發鬢斑白。”臉色枯焦、臉上開始出現皺紋,頭發開始變白,這是所有半百男性都會經歷的衰老表現。男性會真正的感覺到衰老的存在。此時,和生殖有關的系統也開始慢慢退化,50歲左右特別容易出現這方面的疾病。有不少男性害怕“老得太快”,會自己吃一些壯陽的保健品,但很容易出現問題。這個時期,除了從心里接受衰老的這個過程外,還可以按摩一些穴位延緩衰老。北京中醫藥大學針灸學院副院長李志剛表示,可以經常灸一灸關元、氣海,能夠壯元氣,固腎氣。還有太溪穴,太溪是腎的原穴,能全面調養腎經的元氣。位置在腳踝部,內踝尖后方,跟腱與內踝尖之間的凹陷處,可以經常按揉。還要多注意腸胃健康,多喝一些粥,調理脾胃,排出體內堆積的廢物,保持氣血充足。最重要的是保持心情舒暢,良好的心態是青春永駐的最大法寶。
-
注意了,50歲男性易患的五大疾病!大多數人到一定年齡就會體質下降,機體各方面的循環都會隨著年齡的增長就會下降;男性也不例外,那么男性到一定年齡應該注意哪些
-
男性早晨堅持做這5個小動作 或能延年益壽很多男性在生活中一定要記得每天堅持去做一些小動作都是可以達到延年益壽的,尤其是在早上的時候真的是特別適合養生的,早晨起來
-
男人40歲以后性能力下降 這六種食物可以多吃生活中其實通過飲食的方式也可以對男性的身體進行調理,從而可能會導致男性的性功能出現一些提高的現象的,可是很多人都不知道應
-
中年脫發的原因是什么?脫發主要有4種原因由于生活壓力加大,不少男人會出現脫發的問題,男人脫發的原因是比較復雜的,男人脫發可能是長期緊張的情緒引起的,由于工作壓力
-
中年男人真正健康的標準在平時的時候,有很多的人命都會有一些其他方面的危害,影響到我們的健康,那么中年男人真正健康的標準到底是什么樣子的?會不會