腎結(jié)石往往更愛男人們，那么，男人們該如何遠離結(jié)石呢？男人愛運動，出汗多，加上飲食不當，不及時補充水分，就會很容易導(dǎo)致腎結(jié)石，此時，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇，因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結(jié)石的形成。

芝加哥洛約拉大學醫(yī)學院泌尿?qū)W系約翰·米爾納表示，草酸鹽是腎結(jié)石形成的主要化學物質(zhì)，它在放涼了的茶水中濃度較高，所以腎結(jié)石高危人群不應(yīng)喝涼茶水。

不過，檸檬水最好是新鮮檸檬榨成，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調(diào)。

由于男性患腎結(jié)石的危險是女性的4倍，而且40歲之后，這種風險直線上升，所以專家特別建議，中年男性平時更應(yīng)多喝檸檬水。

男性患上腎結(jié)石是一件很痛苦的事情，腎結(jié)石嚴重影響著男性患者的身心健康，最主要的癥狀就是疼痛，痛起來讓人難以忍受，那么，男性患上腎結(jié)石應(yīng)該注意呢?讓我們來一起看看吧!

男性腎結(jié)石需要注意事項有哪些

1、增加鈣的攝取量：很多人會有疑問，為何腎結(jié)石里都是鈣鹽反而要多吃鈣?因為根據(jù)研究顯示，足夠的鈣質(zhì)會和草酸結(jié)合，而由糞便排出，因而減少鈣質(zhì)被腸道吸收，當然就會減少結(jié)石產(chǎn)生的機會。因此多喝牛奶并不會因此增加結(jié)石，反而有助于減少結(jié)石的機率。

2、減少草酸的攝取：菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。

3、減少鈉攝取：飲食要清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。

4、減少肉類的攝取：減少動物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成腎結(jié)石的機會。

5、多喝水多運動：多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝3000C.C的水。多運動可減少骨鈣流失，進而減少結(jié)石的產(chǎn)生。