臨睡前泡腳有助于緩解壓力，這是我們經常聽到的說法。這樣子也有助于睡眠。不過最近又有不同的聲音說，早上泡腳實際上效果比晚上還要更好，理由是什么呢？

早上泡腳比晚上泡腳好。可以調節內分泌、給一天的工作“加滿油”。這是真的嗎?

早上泡腳還真是第一次聽說。為此，我們找到了杭州市中醫院老年病科主任醫師何迎春，“早上泡腳比晚上泡，效果好。這種說法的確有一定道理。”

因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節內分泌系統，給一天的工作“加滿油”。

然而，操作起來，并不現實。“誰能夠大清早起床去泡腳，能爭分奪秒多睡會兒已經非常知足了，尤其是冬天。”何主任說，夏天如果起床沖個澡，這樣也挺好。

所以說，理論上是早上泡腳好，實際操作晚上泡腳也沒錯。每天泡腳15~20分鐘，微微出汗的節奏，就可以了。

如果家中還有些紅花、當歸，可以放到水里，起到活血通絡的作用。沒有的話不要緊，放些姜，泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，更好了。