在無法改變環境的大前提下，對付霧霾天最好的招數可能一個字“宅”。霧鎖京城多日讓越來越多的專家們開始參與進來，紛紛支招，教大家如何在霧霾天氣做好防護工作。下面我們就一起看看有哪些招數來防身。

霧霾天健康提醒

一、避免霧天晨練。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。

二、盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。

三、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥

四、別把窗子關得太嚴。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

五、盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。

六、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等

外出應盡量選擇戴專業口罩

市民應盡量減少外出，增加對基礎性疾病的防范。如果外出，應盡量選擇戴專業口罩，“醫用口罩都是經國家正規批準，有許可證的，市面上的口罩，市民還是謹慎選購為好”。

據曹晉桂介紹，醫學口罩主要分為三類，分別是醫學防護口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結構有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最內層是防潮。這些醫用口罩對于預防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。