中醫講究氣大傷肝，肝臟對我們人類，甚至動物類，都是尤為重要的，男人在社會上打拼，難免遇到很多社會上的不公平，動氣傷肝，中年健康護肝的運動很重要，

更年期男性運動護肝可進行慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯等符合中年人年齡的運動。

積極進行體育鍛煉，是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。

如日常體育運動外，護肝保健操對男人運動護肝也大有裨益。特別是通過揉大敦穴、按太沖穴、揉三陰交穴、推搓兩肋法等穴位按摩的方式能對肝臟護理起到很不錯的效果。

更年期男性運動護肝，我們上面說了，男性護肝很重要的，而護肝也要注意其它方面，要養成良好的生活習慣，睡眠上不要熬夜，因為肝是在夜間工作的，而且飲食也很重要，因為肝的任務就是轉化食物，合理的護肝，保證肝臟健康，可以防治生病的。

中年健康護肝的運動，男人朋友們大家應該多參加一點，肝臟對于我們非常重要，男人抽煙喝酒，工作壓力，生活壓力，社會的不公，斗氣等，都會引起肝臟疾病，