很多的中年男性會出現腎虛，這直接影響到了身心健康，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意專業的調理方法，平時大家需要注意合理的進行飲食，有效地進行自我調整身體，以免導致身體虛弱，中年男性腎虛的食療方案？

腎虛眩暈。用淮山藥、枸杞燉豬腦。豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

黑芝麻糖粉。黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

腎虛耳鳴、耳聾。菖蒲豬腎粥。菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量，豬腰一付同煮熟，加作料食之。

腎虛心悸。黑豆桂圓（龍眼）粥。黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

山藥棗仁粥。淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

腎虛腰痛。杜仲豬腰湯。杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

川斷豬尾湯。川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

腎虛遺精。蓮肉首烏粥。首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

核桃燉蠶蛹。核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水燉服。

腎虛帶下。韭菜子白芷粥。韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。

腐竹白果粥。腐竹50克、白果仁9克（去心）、米適量，共煮為粥食之。

平時大家需要注意這些食療方法，并且在日常生活中，應該積極的進行調養，平時大家需要注意護理方式，并且在日常生活當中一定要注意頭暈目眩，全面的進行護理，避免導致更多困擾，而且要注意保證充足的營養，才能避免導致患者身體受到危害，希望大家注意這些調理方案。