作為一個在忙碌的現代社會中掙扎的男性，工作、婚姻、父母、子女，各種各樣的壓力讓男性的健康備受摧殘。要怎么做一個健康的男人，選擇、放棄，你到底做對了什么，做錯了什么?

1、不吃早餐

危害：嚴重胃病，提前衰老，全天沒精神。

建議：不吃早餐對身體不好已經是個老生長談的話題了，但是還有很多白領早晨急急忙忙的上班沒有時間吃早點，對于這種情況可以提前一天晚上準備好，或者準備一些體積小、熱能高，方便吃的食物。實在沒時間，吃個漢堡或是餅干都比不吃要好。

2、上廁所看手機

危害：長期便秘、痔瘡。

建議：不管工作多忙，有多少事情需要你處理，或是你有多按捺不住想刷微博。上廁所時也不要看手機或是其他報紙雜志，因為長期久坐馬桶會讓大腦忽略便意，使全身的排便動作不協調，造成排便困難，進而大便干燥，久而久之形成習慣性便秘。十男九痔就是這么來滴!

3、晚上應酬多

危害：胃病、高血脂、高血壓、心臟病、糖尿病。

建議：雖然工作中有些時候難免需要晚上應酬，但是不要沒應酬了也往外跑。因為大量喝酒和吃油膩的食物會讓胃難以應付，同時也會讓脂肪大量凝結在血管壁和腹壁上，長此以往你就距離三高人群不遠了。晚飯還是盡量在家里吃，而且食物要選清淡一些。

4、吃飯速度快

危害：加重腸胃負擔，導致肥胖，引發胃腸疾病。

建議：現在工作節奏快，每一分一秒都被精打細算的利用起來。很多男性尤其是高管人群連吃飯的時間都被利用起來，不是見面會客就是狼吞虎咽填飽肚子。這種習慣會給腸胃帶來很大的負擔，不但會發胖還會引發其他疾病。所以再忙也要給吃飯留出時間，細嚼慢咽認真吃飯，好好對待身體，身體才會好好對待你。