1.體檢：大多數男性不愛往看醫生，總以為自己沒什么病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不往醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫往醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

醫生在臨床上發現,感覺不舒服或身體有異常反應的時候,很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。因此,切莫因工作忙、時間緊而失往早期治療的機會。養成每年體檢一次的好習慣吧!它將使你受益無窮。

2.戒煙：吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當然最好不吸煙。但假如已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

所有的煙民都知道“吸煙有害健康”，為什么還要吸呢?煙癮難耐呀。很多嘗試過戒煙的人可能都會有這樣的想法，“不是不想戒，可是這煙怎一個戒字了得?”于是，一次次“斷奶”，一次次又撿起來。實在，這很正常，專家告訴我們，很多人往往需要幾次才會徹底成功。

3.戒油：男人的口味一般都較重，尤其是愛飲酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食品，這樣輕易使體重增加，增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些平淡的食品，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體內的膽固醇含量。

專家提倡的吃法，是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動植物油混吃有利于預防心腦血管疾病。

4.如廁時間：男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，碰到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。假如如廁次數無故增加，可能會是前列腺炎在作怪，需往醫院檢查治療。

有很多人喜歡邊如廁邊看書，便排空了也不起來，殊不知這樣不僅不衛生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。專家表示，現代醫學研究證實蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，病情的輕重還與時間是非有關。

5.痣變：假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但很多男性對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。經常留意自己的痣有沒有異常現象，避免痣惡變帶來的嚴重后果。

大多數人對“痣”都不在意，只對那些有礙美容的痣才想法往掉。實在，痣的最大危害是癌變，所以，凡具下列特征的痣，應早除掉。

6.胸痛：男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是往醫院檢查一下，確診后才使人放心。

胸痛是臨床常見癥狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來源于胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛;其疼痛的部位和嚴重程度，與病變的部位和嚴重程度可并不一致。嚴重的胸痛如不能及時診斷處理，有時可危及生命。

7.護腦：男性腦萎縮比女性快得多。隨著年齡的增長，腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“腦保健”的方法很多，但最易忽視而又極為重要的是如何科學地用腦，以免過度用腦，長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，夜晚用腦過度，會使人的機體節律紊亂，導致腦細胞衰減。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚，對腦最有補益。

蔥和蒜營養豐富，除能促使人的消化液分泌量增加、進步食欲、增強消化功能外，還具有殺菌、消炎的作用。新近的研究又發現，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至可以補腦。