心臟病、腎病、車禍、自殺……有關(guān)專家總結(jié)出“男人的十大健康殺手”，并從大量的科學(xué)研究中篩選出一些最好的方法，無(wú)需藥品，不用手術(shù)，只需要一些簡(jiǎn)單的DIY，就可以輕松地防治它們。
1.攔截心臟病。
多吃牛排可以把危險(xiǎn)降低29%。多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排，牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸———這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的首惡。牛排中50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
2.照看好肝臟。
少喝啤酒可以把危險(xiǎn)降低85%。假如你已經(jīng)有10年天天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。
多吃些蔬菜可以把危險(xiǎn)降低36%。你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必須的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。
3.繞開肺癌。
不再吸煙可以把危險(xiǎn)降低90%。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來(lái)如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個(gè)嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對(duì)你敬而遠(yuǎn)之；假如這些還不夠，那么不得不告訴你：80%的肺癌都是吸煙所致。
多吃芽菜菜可以把危險(xiǎn)降低24%。根據(jù)美國(guó)的研究，芽菜菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把芽菜菜加進(jìn)到沙拉中或者直接放到三明治中吃。
4.回避自殺重整河山。
陷進(jìn)困境可能會(huì)導(dǎo)致你人生的一些大門被封閉，那么且試著和你大學(xué)的同學(xué)一起往旅行，或者開一輛吉普往穿越柴達(dá)木盆地。
把留意力放到工作上可以把危險(xiǎn)降低200%。即使香煙沒有殺死你，你終極還是可能被你自己干掉。美國(guó)研究職員對(duì)30萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些天天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙人的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì)加重你的沮喪情緒。
5.保衛(wèi)前列腺。
更多的性可以把危險(xiǎn)降低34%。據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，假如你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。
喝些紅葡萄酒。一周喝4杯到8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低50%。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。
曬曬太陽(yáng)。天天曬15分鐘的太陽(yáng)可以把得病幾率降低50%。陽(yáng)光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽(yáng)的時(shí)候別忘了擦防曬油。
6.清潔你的腎保持濕潤(rùn)。
根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究，假如你天天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。
加點(diǎn)蜂蜜。抹三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費(fèi)卻小得多。
根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿　？梢园鸦继悄虿〉奈ｋU(xiǎn)降低18%。
傳染病的防護(hù)。喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍(lán)莓果。它們都富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細(xì)菌繁殖。
7.瘦身避開車禍。
根據(jù)公路安全保險(xiǎn)協(xié)會(huì)的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤的間隔就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點(diǎn)，你免于罹難的幾率就會(huì)進(jìn)步三分之一，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右。可以把車禍危險(xiǎn)降低40%。