健康學(xué)家斯?fàn)柗治稣f(shuō)，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。男性因?yàn)椴蛔⒅匦〉纳�活�?xì)節(jié)，很多時(shí)候自己生病了卻還沒(méi)有覺(jué)察到。男性常常自認(rèn)為應(yīng)該承擔(dān)更多的家庭、社會(huì)等責(zé)任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙于應(yīng)酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習(xí)慣……從這一角度來(lái)說(shuō)，男性健康更需要重視!

男性日常飲食中注意補(bǔ)充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長(zhǎng)十分重要，故多吃海產(chǎn)品、粗糧;適當(dāng)補(bǔ)充維生素有助于對(duì)抗冠心病，預(yù)防膽固醇堵塞等疾病。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)于男性保持健康是重要的，因?yàn)橐?guī)律運(yùn)動(dòng)可以幫助男性控制體重，遠(yuǎn)離肥胖帶來(lái)的各種疾病，比如心臟病、糖尿病、前列腺癌。此外，規(guī)律運(yùn)動(dòng)還可以幫助男性保持精力充沛、心情愉快。專家建議男性每天應(yīng)該堅(jiān)持最少30分鐘的散步運(yùn)動(dòng)、騎自行車、打網(wǎng)球等鍛煉。這些運(yùn)動(dòng)能夠增加心臟功能、遠(yuǎn)離高血壓、增強(qiáng)肌肉伸展能力和關(guān)節(jié)靈活度等。

此外，專家還特別提示，因?yàn)槟行砸话銗?ài)駕車，所以一定要確保在駕車時(shí)的舒適與健康。“由于駕駛室的空間太小，空氣流通不暢，加之駕車動(dòng)作單一，人更易煩躁、犯困。因此，建議經(jīng)常開(kāi)車的男性適當(dāng)調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，每隔一段時(shí)間打開(kāi)車窗透透氣，清新的空氣對(duì)心情較有好處，所以應(yīng)注意適時(shí)通風(fēng)，不要密閉太久”。專家建議。