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孕育專家指出，不良生活習(xí)慣是精子變壞的禍?zhǔn)祝�夫妻雙方丈夫的身體素質(zhì)、健康狀況及某些外界環(huán)境因素，都影響著精子的質(zhì)與量。某些自身和周圍環(huán)境的因素，可能會造成精子生成方面的缺陷，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致后代的先天缺陷。而目前普遍的精子質(zhì)量不高顯然受不良生活習(xí)慣的影響最大。

如何培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)“種子”?

由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，一些不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、吸煙酗酒、過食辛辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜煙酒、合理飲食，不穿或少穿緊身褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。因為精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1℃～2℃。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。

許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。其實，無論是從中醫(yī)的理論方面來評判，還是從醫(yī)院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)癥和禁忌癥的，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，危害生育。

優(yōu)生優(yōu)育：讓最鮮活卵子與精子“相吻”2011-8-3 來源：醫(yī)網(wǎng)病友論壇相關(guān)內(nèi)容 手機(jī)醫(yī)網(wǎng) 字號:大 中 小　　懷孕是一門非常復(fù)雜的學(xué)問，要有計劃地進(jìn)行、做準(zhǔn)備，準(zhǔn)備得越充分，就越好。經(jīng)過充分準(zhǔn)備的受孕與隨機(jī)受孕相比，不僅有利于孕婦本人的健康，而且也有益于優(yōu)生。我們都知道剛排出的卵子最新鮮，活力最強(qiáng)，如果立即與精子“相吻”，可避開外界環(huán)境的各種干擾，最易形成優(yōu)良的受精卵，孕育出體健智高的孩子。那么如何讓精子和卵子以最高的質(zhì)量“相吻”呢?

把握受孕良機(jī)——讓最鮮活的卵子與精子“相吻”

飲食計策

準(zhǔn)備懷孕最重要的是保證自己身體的健康，現(xiàn)代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味。然而，這些食物吃多了，會產(chǎn)生許多有害的毒素。所以，有些人會出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內(nèi)不排出，會被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給健康造成危害。因此，備孕的夫妻應(yīng)多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

其實很多食物都會影響人們的生育能力。如果你正準(zhǔn)備要一個小寶寶，就要少吃以下13種食物：

蔬菜營養(yǎng)的高低遵循著由深到淺的規(guī)律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)。紫色食物其良好的抗氧化能力，能幫助調(diào)節(jié)自由基。長期使用電腦或者看書的孕媽媽更應(yīng)多攝取。

準(zhǔn)媽媽們都希望自己能生出一個漂亮寶寶，那么怎樣才能生出一個漂亮寶寶呢，該注意哪些飲食習(xí)慣的養(yǎng)成呢，一起來看看漂亮寶寶飲食打造的過程吧……

寶寶是在媽媽身體里孕育的，媽媽吃好，寶寶才會健康聰明。所以，備孕夫妻對女性的飲食一直以來保持高度的重視，而對丈夫的飲食習(xí)慣都不甚重視。其次，丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。男性營養(yǎng)狀況的好壞甚至直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。

在夫妻性愛過程里，專家指出男性由于精子量少而引起不育的原因較為復(fù)雜，但除已查明屬性功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。未準(zhǔn)爸爸們，來看看增加精子數(shù)量的4大食療方案。

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