少精癥是經(jīng)常見的男性不育疾病，少精癥的患病率很到，并且還成上升的趨向。男性要注重少精癥的預防任務，盡量防止少精癥風險本人的安康。關于曾經(jīng)患有少精癥的男性來說，實時的醫(yī)治少精癥是必不成少的，在醫(yī)治少精癥的進程中還有以下要留意的事項。那么少精癥的要做好哪些保健?

少精癥的要做好哪些保健

1. 適度運動

北京同濟醫(yī)院的專家介紹：健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇*素，而這可能會影響受孕。

2. 警惕熱水浴和桑拿

少精癥患者要注意什么?少精癥患者要少洗熱水澡和桑拿。睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1～1.5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。

3. 保持他的營養(yǎng)均衡

專家指出：少精癥患者要合理飲食。沒有原料，再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品來。專家發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數(shù)量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給，對健康的精子制造者來說是必不可少的!

4.趕快戒煙

這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因為吸煙會減少精子的數(shù)量及活性。據(jù)統(tǒng)計，男煙民的精子計數(shù)比平均值降低17%。而被動吸煙的你同樣深受其害，受孕率會明顯降低。不過，已經(jīng)證實的好消息是，戒煙的男性，精子計數(shù)提高800%。

5. 避免憂郁和過度疲勞

少精癥患者要注意什么?少精癥患者要注意的事項很多，患者要盡量能避免勞累。一個長期處于憂郁和疲勞狀態(tài)的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優(yōu)質(zhì)的精子嗎。

6. 規(guī)范他的性習慣

如果你的男人不注意性衛(wèi)生的話，受損傷的將是我們寶貴的孕力。因為如果性生活中發(fā)生了細菌上行感染，引起輸卵管反復炎癥，可能會導致輸卵管阻塞，最終發(fā)生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。因為性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睪炎、輸精管炎和精囊炎，影響精子的貯存、存活及輸出，結(jié)果造成男子不育;二是傳染給女性，造成女性生殖系統(tǒng)的炎癥，從而引起女性不育。不過，大多數(shù)性傳播疾病只要及時就診，是可以治愈的。

7.自行車座不妨考究點

如果他經(jīng)常騎自行車，那很好，這是既環(huán)保又健康的健身方式。但是，如果他的自行車座是那種細窄的，則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，加重慢性炎癥，影響精子形成。所以，需要換一個比較寬，能把壓力分散到臀部的車座。

以上內(nèi)容就是關于“少精癥的要做好哪些保健”的講解，這對少精癥患者是很有幫助的。少精癥患者在積極治療少精癥的同時，還要做好少精癥的護理工作，這樣對疾病的的康復很有幫助。