精子是一個男人所必備的生育條件，所以精子充分是非常必要的。但是現在的男人往往都是心有余而力不足。很多男性都在被精子少所困擾，究竟男人精子少怎么辦呢?下面就給大家推薦一些補腎的食物，男人精子少補腎是關鍵。

補精食物

精子少多吃蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

特別提醒大家：注意事項，如果男人精子少，千萬不要忽略弱精癥。這樣就得對癥治療了，吃是吃不回來的。所以建議大家應該去正規的醫院檢查一下。