男人的生育能力強不強可以從精子的質量反映出來，這是評判男性生育力強弱的關鍵，而男性精子質量需要維生素A的幫忙，補充維生素A可以提高精子活力，增強男性生育力。那么什么食物含有豐富的維生素A呢?專家推薦男性朋友多吃鱔魚，鱔魚中便含有大量的維生素A，對促進精子生成大有幫助。而如果男性體內缺乏維生素A，那么精子會變得脆弱易損，不是出現畸形兒就是死胎。

鱔魚含有較高的維生素A。維生素A對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏維生素A會導致精子能力減弱，影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。有研究顯示，如果男性體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容易出現胎兒畸形或死胎。

現代營養學研究表明，鱔肉中含蛋白質、脂肪，還含有磷、鈣、鐵等營養成分。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

尋醫問藥網溫馨提示：男性精子活力影響著男性生育力，所以每位男性朋友都要關注提高精子質量的方法。專家表示，男性平日里可多食用活潑生猛的鱔魚來補充有助于提高精子質量的維生素A。另外，專家還提出，鱔魚是男性最好的補腎壯陽食物，可以提高性能力。