現在大家應該都知道，如果我們想擁有一個聰明健康的小寶寶，那么做為男人，你首先要保證精子的質量才行，不過，在生活中我們發現很少有男人關注精子質量的問題，因此今天我們為大家介紹一下關于精子的一些常識性問題。

要孕育健康的下一代，男性必須了解自己的重要武器———精子。近日，美國《男性健康》雜志撰文，介紹了一生中精子的變化。

青春期

發育前，少年可能會有極少量不成熟的精子。“發育的引擎”開動后，會逐漸出現陰囊和睪丸增大，陰毛、儲精囊發育。到14—16歲，成熟精子出現，并有遺精現象。

20—29歲

這是男性一生中精子最活躍的時期。每一個“小蝌蚪”都隨時準備使卵子受孕。這也是保護精子健康的關鍵時期。如果此時男性積極運動，能明顯延長精子活躍期，也會降低日后發生勃起障礙的幾率。

30—39歲

男性雄激素水平開始下降，精子數走低，勃起變差。35歲男性出現不育的幾率，是其25歲時的兩倍。同時，此時精子DNA受損的幾率也在上升。這一年齡段的男性要少吃豆制品、多吃高鋅食物。

40—49歲

每年，你的精子活動性以0.7%的速度下降，會“游泳”、能“沖刺”的精子數量也以每年3.1%的速度減少。有研究證明，為了改善精子狀態，此時男性可以適量補充維生素B12。