隨著社會壓力變得越來愈大，男性身邊有很多懷習慣可以傷害自己的精子，是哪些壞習慣會傷害自己的健康呢，下面我們就來給大家介紹一下吧，希望大家可以遠離這些壞習慣吧。

長時間駕車傷害精子質量

隨著私家車的普及，以車代步的人越來越多，有些什么會約上三五知己，來一趟自駕游。但國外的研究顯示，出租車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。

長時間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利于陰囊的血液循環和散熱，在駕駛室內體位變動幅度不大，陰囊極易受熱過度，從而影響睪丸的生精功能，而且久坐容易誘發前列腺炎，這些因素對精子的質量都有影響。

建議：連續駕車超過2小時便會造成精子質量的下降，如果有條件，最好能夠開車1.5個小時左右休息，下車走動活動身體約10分鐘。

筆記本電腦放膝蓋傷精子質量

項研究發現，精子損傷程度與用筆記本電腦時間成正比，一天接受4小時輻射的大鼠精子比一天接受兩小時輻射的大鼠精子損傷要嚴重。雖然精子外表還好，但內部結構已經出現損傷。

每天使用5小時以上計算機的男性，精子受精能力雖然正常，但與使用計算機2～5小時的男性相比，精子受精功能已經降低。

建議：有些男性喜歡將筆記本電腦放在膝蓋上，由于離私處比較近，所以無論是電腦本身的輻射，還是產生的熱量，都會對精子健康造成不利。使用筆記本電腦時，最好不要放在膝蓋上，同時工作2小時最好起身運動一下。

褲兜放手機精子質量差

電話長放褲袋會直接影響精子，這項研究經過許多機構的證實。一份針對中學生的研究中，逾八成學生會把手機放在褲袋，并每天開啟超過6小時，兩成學生更逾10小時。研究結果最令人關注的是學生用電話時間愈長，精子質量受影響愈大。

建議：各位男士的手機不要老是放在褲兜，應該放在隨身攜帶的手提包或者挎包里面，平時上班的時候不妨掏出來放在辦公桌上。即使要放褲兜，也不要太長時間，可以喝上衣口袋換著放，減少對精子質量的傷害。