現在很多的年輕人都有晚睡的習慣，特別是男人更易養成這種不良的生活習慣，睡眠對于我們的重要性不言而喻，對于男性人群來說，大家一定要警惕長期缺覺會導致*質量下降最終引發不育的問題。

睡眠不足危害多

很多人知道，睡眠不足會使肥胖、乳腺癌及心臟病患病危險增加，新研究首次發現，年輕男性睡眠不足還會導致精子數量銳減三成。

睡眠不足睪丸小、精子數量差

丹麥南方大學的科學家對1000多名20歲左右的男性參試者的睡眠習慣進行了研究，同時采集參試者的*樣本進行精子質量評估。結果發現，經常熬夜、夜間睡眠多次被打斷或者失眠的參試者，精子數量比睡眠正常的參試者少29%。檢查發現，缺少睡眠的年輕男性睪丸也明顯更小。

缺覺為何會讓精子質量變差

科學家分析指出，缺覺導致男性精子數量減少，與不健康的生活方式關系密切。此類人群身體更胖、飲酒更多、吸煙更多。睡眠問題還會降低睪丸激素水平。

男人每天睡多久才夠

專家提醒，近年來男性精子數量呈下降趨勢，嚴重影響了生育能力，其原因包括糟糕的飲食、不良生活方式，甚至環境中容易導致“變性”的化學物質等。但是，睡眠模式對生育能力的影響一直沒有被認識到。對男性來說，理想的休息時間是保證每晚睡足7—8個小時。