精子的健康對(duì)于男性的生育也起著很重要的作用，對(duì)于這些問(wèn)題我們大家也要做好了解，尤其是現(xiàn)在不少的男性會(huì)患上一些疾病，因此男性朋友們?cè)谄綍r(shí)也要注意養(yǎng)好自己的精子和注意它的健康，那么，男性養(yǎng)精的方法有哪些?接著大家去看看一下吧。

一、控制欲望

男性朋友必須要對(duì)性欲有很好的控制，這對(duì)于男性通過(guò)養(yǎng)精補(bǔ)腎有很重要的作用。

三、怒傷肝、需注意

專(zhuān)家指出，人生氣的時(shí)候最受影響的就是肝臟，肝主藏血，人經(jīng)常生氣的話(huà)就會(huì)傷肝血，耗精。因此，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。

二、過(guò)度勞累要不得

過(guò)度勞累對(duì)人的傷害很大。中醫(yī)指出，精成于血，精是血的變現(xiàn)。因此要保護(hù)好血。

五、飲食必須有規(guī)律

日常生活中切忌暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中國(guó)有句古話(huà)：五谷最養(yǎng)精。

四、煙酒必須要戒掉

酒能夠動(dòng)血。酒具有生發(fā)之性，少喝酒能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但是過(guò)度酗酒就會(huì)造成氣血的紊亂，因此喝酒必須要少量有節(jié)制。

通過(guò)以上講述的也就是男性樣精子的好方法，我們大家對(duì)這些更是要重視，還有就是男性朋友們平時(shí)要養(yǎng)成好的進(jìn)補(bǔ)方法，同時(shí)在生活上要注意飲食規(guī)律也是同樣重要的，而注意了這些后也要記得不可太過(guò)勞累也是能夠保護(hù)好精子的健康。