在男性不育的原因中，很多人都離不開精子不健康的因素，精子畸形，精子質量差,精子不液化……那么，男士怎樣往做才能避免這些題目呢？如何保證精子的品質呢？閱讀以下內容進行了解。

由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，一些不良的生活習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、吸煙酗酒、過食辛辣、久坐等。如何保證精子的品質，應留意不嗜煙酒、公道飲食，不穿或少穿緊身褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫順輻射的工作環境等。由于精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1℃～2℃。所以，應該保持充沛的優質的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。

很多男性在生殖和性生活方面出現題目后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。如何保證精子的品質呢?就要少吃些補品，實在，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應癥和禁忌癥的，必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生養，補品不會補出優質的精子，反而會讓精子的質量下降。

其他題目還有，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用;長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生如何培養優質的精子就是要戒掉煙酒。假如往掉嗜煙酗酒等壞習慣，多吃些可以強壯優質的精子和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，就可以給精子一個優良的發育環境。