小王年紀輕輕，身體沒什么毛病，可過一陣就會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，學習新知識或者完成復雜的腦力工作變得吃力，讓他煩不勝煩。為什么突然間自己變得跟個老頭似的?!最難受的是晚上，不到該睡覺的時候就犯困，到了該睡覺的時候又睡不著，一躺就是一個多小時，特難受。嚴重的時候，小王還曾經請病假臥病在床。為此他去了好幾次醫院，還曾住院檢查，也沒查出什么問題。醫生開了一系列五花八門的檢查單子。可沒等查完，就好了。

其實，小王身體沒問題。做了兩個月的日志之后，小王發現，自己這些不適癥狀大約是每28天發生一次。原來是男人“例假”如期到來，體內激素水平開始發生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。體內生化環境發生了變化，從某種意義上說，可以說自己現在不完全是平時的自己了。

一個最基本的區別是，男人的“例假”和女人的例假是不同的，男人的“例假”是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化，一般來說沒有什么特別的危害，不屬于疾病之列，但是在“例假”期間，男人畢竟有一些身體上的不適感覺，處于一種消極的身體、心理狀態。而且，在“假期”里，他脾氣急躁、易沖動，增加了患高血壓和糖尿病的幾率。不良的情緒還會對他的消化系統產生不利影響，使他食欲不振，誘發消化不良、消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉。“假期”里那種焦急、恐懼、沮喪、悲傷等情緒可以刺激*的器官、肌肉或內分泌腺，誘發多種疾病。

這種情況下，我們就需要調整，以適應這些變化。若是還采取以不變應萬變的方式，就無形中在自己跟自己較勁。這時，首先提出“抗議”的，往往就是自己的身體狀況。這種身體上的反應不是什么“病”，起碼不是有器質性根源的“病”。準確地說，它是我們的身體在給我們一個提醒，一個信號。聰明人應該增加自己對這些信號的敏感度，注意和重視自己身體給自己的善意提醒。不僅科學告訴我們，要遵循大自然的規律，就連包括道家學說、印度哲學等在內的諸多古典智慧也都告誡我們，要認識自然，爭取最大程度上與自然保持同拍。但是，男人有一個習慣，或者說是毛病，那就是，喜歡以我為主，不愿意做適應性調整，甚至把作出適應性調整看成一種示弱。其實大可不必。