生理疲乏使幾乎一切男人都要經歷“危機期”，大部分男人的生理疲乏在40歲左右開始，個別人到30歲左右就已經開始了。男人發(fā)生生理疲乏現(xiàn)象，一方面身心反響分明，另一方面又會發(fā)生疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對夫妻生活失去信心和愛好。男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的生理需求強弱并無直接聯(lián)系。

那么，導致男性生活質量下降的原由就能夠完全理解為生理疲乏多導致的問題。正是由于生理器官的疲乏狀態(tài)，導致男性生理和心理雙方面的傷害，從而引發(fā)夫妻生活質量的全面下降。專家提示：一些藥物能夠降低生理疲乏所帶來的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問，找出最適合的診斷方法。解決生理疲乏現(xiàn)象才是解決夫妻生活質量下降的根源。

因此，如果長期的疲乏引發(fā)夫妻生活經常失敗，一定要趕緊從生活中進行調節(jié)。除了注意休息、調節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，夫妻生活時放一些舒緩的音樂，可能會有有助。此外，還能夠嘗試穴位推拿的方法，推拿關元、氣海、足三里穴，天天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的有助。

另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。伴隨，疲乏時不宜進行夫妻生活，以免導致不好的的信息記憶。如果調節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經發(fā)生真正的ED了，這時僅靠生活的調節(jié)是遠遠不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。