治療靜脈曲張有什么方法?治療靜脈曲張要怎么做?一圈圈青色的血管盤旋在小腿上，半夜睡夢(mèng)中會(huì)被突然襲來的腿痛驚醒……這是困擾不少人的下肢靜脈曲張癥狀。經(jīng)常坐或者站著的人群是下肢靜脈曲張的高發(fā)人群，其發(fā)病率高達(dá)75%以上。如何預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生呢?這里教給大家十個(gè)“小動(dòng)作”遠(yuǎn)離靜脈曲張。

預(yù)防腿部靜脈曲張可在日常工作中可以不時(shí)做一些腿部保健的“小動(dòng)作”：

1. 避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，自我調(diào)節(jié)站立姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)左右腳，輪換承擔(dān)身體重量或以腳尖為中心，做踝部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以緩解長(zhǎng)時(shí)間站立引起下肢麻木水腫，減輕體重對(duì)雙足的壓力，既減輕疲勞，又增加腳踝關(guān)節(jié)韌帶和皮膚柔韌度。

此外還應(yīng)經(jīng)常做踮起腳跟，保持2~3秒，重復(fù)2~3次，通過雙側(cè)小腿后部肌肉收縮、擠壓，促進(jìn)血液回流。

2. 經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

3. 避免經(jīng)常提超過10千克的重物。

4. 保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

5. 按摩小腿10~15分鐘，可以減輕下肢肌肉的酸疼，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

6. 戒煙。

7. 保持腳及腿部清潔，避免受傷。

8. 如腿部皮膚比較干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。

9. 每晚檢查小腿是否有腫脹情況，晚上睡覺時(shí)，將腿墊高約15厘米。

10.參加體育鍛煉，如經(jīng)常走動(dòng)、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，會(huì)促進(jìn)小腿肌肉的收縮。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。