男專(zhuān)家指出，一般一天要喝6至8杯水，均勻分配在一天之，;在健康飲水的同時(shí)要均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果。性健康飲水有什么講究呢?是按照我們常規(guī)的每日8杯水的理念喝，還是需要補(bǔ)充更多的水量呢?下面看下幾個(gè)具體的飲水時(shí)間吧。

補(bǔ)水時(shí)間表 水潤(rùn)男人喝出來(lái)

6：30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250cc的溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250cc的水。

11：00工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

12：50用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，這樣能夠提神醒腦。

17：30放工離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

22：00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水。這時(shí)候喝水最好別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

喝水也能喝出健康。水對(duì)于人的健康至關(guān)重要，規(guī)律喝水，享受健康人生。