失眠是不少男性朋友都遇到過的問題，引起男性失眠的原因很多，然而因坐姿不當(dāng)?shù)那樾我�發(fā)男性失眠的情形則很少受到關(guān)注。所以男性朋友特別是經(jīng)常久坐的男性朋友看檢查自己的坐姿是否正確，以便及時(shí)糾正，進(jìn)而降低或減少因?yàn)樽�姿不對而�?dǎo)致失眠的情形發(fā)生。

許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當(dāng)?shù)膯栴}，造成肩背部肌肉勞損，結(jié)果產(chǎn)生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀，躺下睡覺時(shí)身體也不能放松，從而影響入睡。從這個(gè)意義上說，這類人群如果要解決失眠問題，確實(shí)需要從改善坐姿開始。

生物力學(xué)研究顯示，正確的坐姿應(yīng)該是背部和椅面之間呈120度到130度角，而大部分辦公族都做不到這一點(diǎn)，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里，這樣的坐姿特別不利于健康。

當(dāng)然，每個(gè)人不可能天天拿個(gè)三角板量自己的坐姿是否達(dá)標(biāo)，所以按照醫(yī)生的說法是，在你的背部和椅背之間墊一個(gè)墊子，不必對這個(gè)墊子的大小過于苛求，只要感覺到它能把腰拱起來，那么基本上正確的坐姿就出來了。

但專家提醒，失眠的原因很多，如果睡覺時(shí)覺得頸肩疼痛，要不停翻來覆去尋找合適的入睡姿勢，就可嘗試通過治療頸肩疼痛來改善睡眠。當(dāng)疼痛緩解時(shí)，很多患者睡眠質(zhì)量也會明顯提高。