男人健身減肥的好處在哪里?當然是為了健美的體型和壯碩的肌肉了。但是天天在健身的你知道什么是最完美的男人身材比例嗎?尋醫問藥網男性頻道就為大家介紹關于男人肌肉比例的一些數據，希望可以幫到你。

男性最完美身材比例—以后小伙伴們要想練出完美體形，就可以對照以下數據進行練習了。比例協調，才是真正的健美體形!

*健美體圍標準：以胸圍為基準。

例如：胸圍是100厘米

1、上臂圍是胸圍的36%，即36厘米。

2、前臂圍是胸圍的30%，即30厘米。

3、腰圍是胸圍的75%，即75厘米。

4、臀圍是胸圍的90%，即90厘米。

5、大腿圍是臀圍的60%，即54厘米。

6、小腿圍是臀圍的40%，即36厘米。

7、頸圍是胸圍的38%，即38厘米。

肌肉是*“第二心臟

肌肉是*的第二“心臟”!肌肉和力量，不只對運動員重要，*的任何活動都離不開肌肉的收縮力量，它維持著*的基本生活能力。體適能健身今天就來普及一下肌肉對健康的意義，還抵制肌肉的朋友們，你們抵制肌肉就是在抵制健康!

1、肌肉是防止關節痛的衛兵

骨骼就像是一塊一塊的積木，積木和積木相接的地方就是關節，能把這些積木搭起來、固定住、不散掉，靠的主要是肌肉和關節周圍的韌帶。所以要想關節穩固，就要練好關節周圍的肌肉，肌肉強壯了，就能對關節起到保護作用，防止各種骨關節傷痛。

2、肌肉是骨骼健康的守護神

世界衛生組織已經把骨質疏松癥與糖尿病、心血管疾病一起列為危害中老年人健康的三大殺手。因此，保護骨骼、增加骨密度，也就成為保護人們身體健康的重要內容。骨骼都是被肌肉所包裹著的，肌肉強壯了，遇到意外時骨骼就可以得到較好的保護。

作為一個健康的男人來說，擁有完美的肌肉比例才是最美的衣服。但是為什么很多中國人總是身材瘦弱或者大腹便便呢？那是因為中國男人還是沒有很好地健身意識，這也是國*質素質低的原因所在了。