通過自己的飲食來幫助自己助興是很重要的，也是很有效的，但是怎么樣才能讓自己可以通過飲食來幫助自己助興了呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

春天，讓性慢慢復蘇

《黃帝內經》中記載，四季之主氣為：“春生、夏長、秋收、冬藏”，萬事萬物都在春天生發、夏天成熟、秋天收獲、冬天貯藏。

房事也應按著這樣的規律進行，“與天地相應，與四時相符”。在春季逐漸增加性生活次數，有助于身體健康和增進夫妻感情，為一年的性生活打下良好開端。

>>>> 首先，要保持平和愉快的心情

春季是肝經主氣，肝氣順暢，性愛才能和諧，身體才能健康。因此，要切忌情緒煩躁或太過壓抑，否則會影響肝氣，進而造成性愛不和諧。保持樂觀的生活態度，對性愛充滿期待有助于更好地享受性愛。

>>>> 其次，頻率上要循序漸進

立春后，可以隨著性欲增強增加性愛頻率，但一定要循序漸進、由少增多，尤其注意不可任意放縱，否則會有損腎氣。夫妻還要多曬太陽，為身體補充陽氣。

>>>> 再次，要注重前戲的重要作用

古書中認為，春季性愛應“先戲而后樂”，“戲”主要指前戲。前戲要求男人達到“三至”，即充分勃起(肝氣至)，陰莖發熱(心氣至)，堅硬持久(腎氣至);

女性最好達到“五至”，即臉紅潤(心氣至)，目含情(肝氣至)，微出汗(肺氣至)，緊依偎(脾氣至)，陰液溢(腎氣至)。

>>>> 最后，要注意保暖和補水

春天常會有“倒春寒”，而且伴有大風，因此春天性愛時要注意保暖，性愛后最好蓋上被子。春季天氣干燥，夫妻雙方都要注意及時補充水分，以免患上生殖系統疾病。

春季多吃些養性食物

從春天開始，夫妻就要注意“養陽氣”。以下是專家推薦的春季養性食物。

>>>> 男人適當多吃些韭菜

在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還被稱為蔬菜中的“偉哥”。

韭菜的葉、根、種子均可作為藥用。男人春天經常吃韭菜，能起到壯陽固精、滋補肝腎的功效，對早泄、遺精、腰膝酸軟冷痛等癥也有一定功效。

此外，男性還應多吃一些海參、蝦，以及牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，幫助勃起。

>>>> 女人多吃些菠菜和山藥

春天綠葉菜上市，其中菠菜可以讓女性面色紅潤。此外，山藥、薏米、紅豆、海帶等健脾補腎的食物也有助于消除性冷淡，解決性愛干澀、潤滑不夠等常見問題。

在很多情況下，多吃這些食物對于很多的男人來說真的是非常的好，可以很好的幫助自己，希望如果你也有陽痿的情況的話，這些補腎的食物可以幫助你。