在任何時候吃的東西對身體都是有很大好處的，所以要大家多注意自己日常的飲食問題，尤其是男性吃好的東西能夠確保健康的同時也能夠壯陽，因此了解這些后更要注意吃哪些食物好，那么，男人吃什么可以壯陽？接下來跟著專家來看看吧。

1、純巧克力、熱巧克力

原材料揭秘：巧克力——“愛的使者”

吃巧克力可以刺激神經，還可以幫助促進性欲，也可以幫助延長激情的時間，如果你看過電影《濃情巧克力》，應該更能理解巧克力對于愛情和性欲是多么美妙的催化劑。巧克力能刺激神經興奮，迅速補充熱量。更能對大腦的某一部分產生神秘的作用，讓人感到愉快和幸福。對于相愛的人，還能夠延長激情的時間。難怪在西班牙，做彌撒前教堂內嚴禁食用巧克力呢。

2、清蒸桂魚、蘿卜絲鯽魚湯、蛤蜊蒸蛋

原材料揭秘：魚和貝類——“夫妻性和諧素”

魚類當中有豐富的營養物質，能夠增加男性精子的活力，起到壯陽的效果，人們發現沿海地區的居民常是子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物。科學研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質，這些元素對性功能保健意義重大。對男性而言，它們可以增加精子數量和活力，增強體力和耐力。對女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣。海產的魚類和貝類功效尤其顯著。例如從古羅馬時代起，鯊魚肉就作為性愛的“催化劑”享有盛名。不過吃鯊魚肉有點殘忍，況且肉質又硬又糙，實在不好吃。倒是生牡蠣配白葡萄酒這道聞名遐邇的浪漫大餐一直廣受歡迎。

男人吃什么可以壯陽 這些食物幫助男人雄起

3、全麥面包、小米粥

原材料揭秘：小麥——“性的維生素”

多吃一些小麥，能夠補充身體所需的衛生塑封，也可以幫助調節性激素，起到壯陽的效果。小麥、小米、麥芽油中都含有維生素E。足夠均衡的維生素E能夠促進他“那話兒”的健康生長和韌性，還是性激素分泌調節的重要幫手。

4、韭菜炒鮮蝦仁、韭菜餅

原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的偉哥”

韭菜是非常常見的補腎壯陽的食物，可以補腎溫陽，對于男性性功能有很大的效果哦，韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，還有人把韭菜叫作壯陽草、長生韭。韭菜不但可以增強精力，更對男性勃起障礙、早泄等有立竿見影的療效。

除了上面的這些食物還有很多的食物可以幫助我們補腎，黑麥餅、蝦、辣椒、桑葚、干果、蘑菇、、葡萄、蓮子、山藥、泥鰍、黃瓜、鱔魚、銀杏都是助性的好幫手呢！

總之上面就是專家說的男性吃什么食物能夠壯陽，這些需要我們大家認真的了解和學習，還有就是要想保證自己的身體健康首先是要注意自己要合理的飲食，多吃一些魚類和巧克力對于壯陽也是起著很重要的作用，因此男性要注意選擇。