現在有很多的男人都遇到了陽痿的問題，一旦男人遇到了陽痿的問題可能就會抬不起頭來，如何治療和預防自己的陽痿的問題是大家都非常關心的。

第一名：肥肉

原因：日常生活中常見的紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。這是因為飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，陰莖在性愛時血供不足，難以高潮。

后果：男人不舉。

措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣。一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”，科學也確實證明了這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天*對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源，鋅會讓男人“性”致勃勃。

第二名：高脂牛奶

原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%。每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素d的水平。維生素d除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。

后果：易患前列腺癌。

措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。

第三名：精面粉

原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。*中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

后果：男人不舉。

措施：少吃精糧，多食粗糧。

那么你是不是清楚了，知道一個男人可以如何來預防和治療自己的陽痿問題，這些方法就是可以很快速的幫助到我們，讓我們變得健康起來啦。