男性生殖器的健康，男人們是一定會(huì)關(guān)注的，但是如何護(hù)理對(duì)于男性來(lái)說(shuō)普遍是一個(gè)難題，那么，小編建議大家生活中不妨用中醫(yī)的按摩方法來(lái)進(jìn)行，這樣在睡前就可以進(jìn)行，這個(gè)方法算一種簡(jiǎn)單的方法吧。

步驟一：左手握陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部。

步驟二：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開(kāi)輕壓在陰莖上，右手同樣動(dòng)作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。

步驟三：右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運(yùn)動(dòng)。

步驟四：兩手平伸，交錯(cuò)輕搓陰莖根部。

步驟五：使陰莖緊貼腹部，右手食指輕壓龜頭冠根部拇指。

步驟六：右手三指固定陰莖，右手食指輕壓龜 頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣，并輕輕搓動(dòng)。

步驟七：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門(mén)內(nèi)進(jìn)入，動(dòng)作要輕慢，要充分潤(rùn)滑。

步驟八：兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，并輕輕搓動(dòng)。

步驟九：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部。

步驟十：左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側(cè)各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節(jié)輕壓陰囊根部和肛門(mén)中間部。

上面給大家介紹了按摩陰莖的十個(gè)步驟。男人陰莖按摩可使陰莖的血液循環(huán)暢通，可以提高性交的質(zhì)量和生殖器健康。不過(guò)男性朋友要記得按摩時(shí)候不能射精，按摩后可射，每天每個(gè)步驟按摩20次左右，才能更有保健效果。