誰不想保護好自己的寶貝呢？男人都指望自己的小弟弟能夠足夠的健康，在性愛中能夠更堅挺更有力量，如果想達到此目的，我們一定不可忽視日常的保養(yǎng)，現(xiàn)在我們就介紹相關(guān)的內(nèi)容給大家。

自己的陰莖能一直像18歲到20歲的時候一樣勃起有力是每個男人的夢想，但是歲月的磨礪、身體的衰老、生活的壓力讓很多男人的陰莖不再“雄健”，今天我們就來看看維護男人陰莖強硬必看訣竅!

7月22日，英國《每日郵報》刊登了由法國著名男性性健康專家羅納德·偉拉哥撰寫的一篇性科普文章。因“偉拉哥”發(fā)音與“偉哥”相似，該專家又被人們稱為“偉哥先生”。此次他專門為中年男性支招，教他們?nèi)绾瘟糇⌒阅芰Α?/p>

永遠不要忽視睡眠。

睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節(jié)奏，會經(jīng)歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養(yǎng)。年紀越大越要調(diào)整好睡眠，輕易不要熬夜。

別太在意尺寸問題。

陰莖可能隨著年齡增長而萎縮，但不要太擔心，規(guī)律性生活可最大限度地降低萎縮度。

男人不僅有更年期，而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。一般情況下，男性更年期出現(xiàn)在50～60歲之間。但近年來由于工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。特邀營養(yǎng)學家為50歲左右即將步入或已進入更年期的男性奉獻一道“更年營養(yǎng)餐”。

性器官不用則廢，因此要規(guī)律“使用”。

40歲前，只有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲后的男性勃起障礙率達到50%。不過，規(guī)律的性生活

可以幫助增強勃起，保護男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發(fā)現(xiàn)，50歲以上男性如果每月至少體驗兩次性高潮，壽命會延長。換言之，性器官不用就會逐漸廢掉。

年紀越大，越要對自己有耐心。

男人射精后，可能數(shù)小時或數(shù)天后才能再次興奮，這個階段叫“不應期”。16歲男孩的不應期只有幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒。抑郁、睪丸素水平下降會延長不應期。補充睪丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期。

別為性表現(xiàn)太焦慮。

男人一旦焦慮自己的性表現(xiàn)，就會陷入惡性循環(huán)：焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣。這類問題除了咨詢專業(yè)性心理醫(yī)生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發(fā)揮功能。

護好前列腺。

前列腺作為男人的重要性器官，由于血管數(shù)量少，極易老化。保持前列腺健康要做到：不吸煙，維持規(guī)律性生活，保持健康的體重。另有研究證實，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

根據(jù)自身的情況和氣候的變化及時的調(diào)理自己的生活起居和日常飲食，再用一些保健的技巧就一定能讓男的命根子越來越健康，越來越給力。