性愛中，陰莖的硬度不夠是一定會影響到性愛的質量，而且也會對男性的自信帶來巨大的打擊，那么，如果你正在被這種問題所困擾知道如何做可以改善嗎？如果想知道就看完下文找到答案吧。

陰莖勃起不硬的危害有哪些

第一、會影響患者的身體健康

并且慢性疾病常與勃起不硬有密切關系之一，在日常生活中，男性朋友除了心理性的勃起不硬外，多數勃起不硬都是身體機能下降的直接結果。

第二、會影響男性朋友正常生育

但是這不同等以男性朋友完全不能生育，好多人都非常的明白精卵結合是孕育新生命的基礎。勃起不硬患者難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，給生育下一代帶來困難。

可見，勃起不硬病癥不僅影響患者的生育能力，還可能會影響到下一代的健康。所以男性勃起不硬一定要及時去醫院檢查。

第三、男人患上陰莖勃起不硬的癥狀，將會破壞兩性關系勃起不硬或將摧垮男性自信

這對夫妻之間的感情影響非常大，在日常生活中患有勃起不硬以后，男性朋友的心理壓力非常的大如夢靨般時時困擾，并長期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活備受影響與殘忍折磨。

長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。

如何提高陰莖勃起硬度

1.摩擦雙耳

清晨起床，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，局部有漲熱感為佳。可以調和陰陽，疏通氣血，有健腎固精之效。

2.下腹部按摩法

晚上臨睡前，平躺在床上，一只手放著肚臍下小腹部位，另一只手放在腰部，施加力度，放在下腹部的手有左向右進行摩擦，直至小腹有熱感最佳。

3.按摩腹股溝

睡前，請雙手放在大腿根部腹股溝處，用手掌沿大腿根部反復按摩30次，可每天按摩。增強性欲，提高精力。

4.按揉睪丸

將雙手自然搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，再向輕揉按。

亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

5.改變不良生活習慣

①經常熬夜，沒有保證足夠的休息時間，這些都會導致男性勃起硬度不夠。所以，男性朋友要改掉這些陋習，養成有規律的生活，每天按時休息，生活有條理性，多參加體育鍛煉，提高身體抵抗能力。

②有的男性朋友沒有一個良好的生活習慣，比如長期吸煙、酗酒，經常泡網吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等。

③少吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

6.飲食療法

①海參

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

②山藥

性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

③芡實

具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

④鹿茸片

鹿茸片，保健作用非常高，是良好的全身強壯(藥食同源)食品。具有補精髓、壯腎陽、補腎虛、健筋骨之功效，用于調理腎虛等癥狀，是天然的補腎佳品。

⑤枸杞子

性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年男性腎虛之人食之最宜。

在性愛中，男性陰莖的硬度是直接影響到性愛質量的因素，所以，除卻疾病的問題外，在日常生活中一定要學會用上面的方法來幫助自己來改善。