男人們應該知道，自己的陰莖勃起硬度的好與壞可是與性生活的滿意度有很直接的關系的，所以，大家一定想知道在生活中如何做可以達到這個目的，今天小編就來給大家介紹一下相關的小常識。

陰莖勃起硬度直接關系到性生活的滿意度，所以一直以來收到男人們的重視。那么要怎樣才能提升男人陰莖勃起硬度，到底性生活的最佳狀態呢?其實這是有訣竅的以下就讓小編來為大家具體介紹一下吧!

增強反應秘笈 以下這些功夫要持續地做

自慰鍛鏈法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。

此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。(此方法不能經常用) .

鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。

最後，再以自慰方式射精，就大功告成。基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。

重復此動作，大概做一分鐘。

為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，接下來的事就很難了。在性醫學中，對于男性性器官硬度的看重要比長度重要得多，也因此經常可以聽到如陽痿、不舉等病癥而鮮少聽說陰莖太長或太短的問題。

以上就是小編給大家介紹的關于男性增強自己陰莖勃起硬度的小秘訣，如果大家想達到好的效果，希望男性朋友們可以在自己的生活中長期的堅持用上面的方法。相信效果會更好。