在日常生活當中，有很多的男性會出現小陰緊現象，嚴重的影響到了人們的生活健康，平時大家需要注意這樣的情況出現，而且，也要注意身體的調理方法，要學會自我治療，平時要注意按摩方式，男性小陰莖的自我治療方式都有哪些？

小陰莖的“自我治療”手段

一、下腹部摩擦。臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

二、腹股溝按摩陰莖增長方法。臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性欲，提高精力有一定作用。

三、摩揉睪丸。將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

四、對陰莖海綿體的鍛煉。通過鍛煉陰莖海綿體，是海綿體的血管竇的容血量增加，從而讓短小的陰莖獲得勃起時的增長。

五、對陰莖血管的鍛煉。通過鍛煉可以使陰莖部位血管的血液輸送能力加強，給原本短小的陰莖輸送更多的血液。

陰莖增長誤區

你知道陰莖增長的誤區有哪些嗎?陰莖短小是一種不正常的現象，是指成年男子陰莖在常溫常態條件下，其長度與周徑小于正常男子的平均值，關鍵是影響正常的性生活。對于普通男性來說，如果陰莖勃起以后，可以進行性生活，就不屬于陰莖短小。

陰莖增長誤區：陰莖短小與遺傳、肥胖等有一定關系，還有一些人是后天外傷等原因造成的。陰莖短小一般都可以借助手術來改善，手術其實并不復雜，只要切斷部分牽制陰莖深淺的韌帶，將原先隱匿在體內的一段海綿體拉出來一點，同時把陰囊再向移就可以了，創傷小、沒有痛苦、時間短、恢復快，效果顯著。

陰莖增長的誤區有哪些?大家可能都比較關心這個手術會不會影響陰莖以后的正常勃起?是不是會影響生育功能?醫生解釋，陰莖延長術后當晚患者就可以出現陰莖勃起，只要患者本來就有正常的生育功能，手術對此是不會有影響的。

陰莖的標準長度到底是多少呢?這要通過專業的測量才準確，它的測量值是指從恥骨聯合到陰莖頂部的距離，而且不同的種族、體型的人也會有差異，一般來說，中國男性在正常狀態下，陰莖的長度如果小于4cm，勃起時的長度小于8cm則是異常的，對性生活會有影響。

平時大家需要注意合理的進行鍛煉，而且要注意陰莖增長的方法，全面的進行護理，為了避免造成更多影響，大家應該注意有效地揉搓睪丸，這樣有助于促進血液循環，避免造成更多的影響，并且日常生活當中，也要注意調理方式，全面的進行保健。