社會上常有許多宣稱可以使陰莖增大的器具或藥物，其實蒙騙人的成分居多，效果都是微乎其微。但常有些男人寧愿相信謊言，動刀動槍地“改造”我。其實，幾乎每個男人的陰莖都是受到先天遺傳因素所決定的，為什么我會不達標，這與他們日常的一些壞習慣密不可分。

申訴理由：主人總是嫌我不夠健壯，可他自己每天一坐就是好幾個小時，爬幾層樓梯就氣喘吁吁，長此以往，我怎么能健壯得起來。

對策：適當鍛煉你的陰莖肌肉。

全身運動可以增強所有的肌肉功能，當然也具有增進陰莖肌肉功能的作用，尤其是跳躍運動，例如舉重訓練、打籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯的運動。效果最強的運動還是直接“活動”陰莖肌肉的運動，例如提肛運動簡單易行，能在任何場合進行，可以直接有效地促進陰莖勃起肌肉的鍛煉。

但是，陰莖是由彈力纖維和平滑肌纖維等結締組織組成，所以各種機械性或手法刺激(如負壓抽吸或按摩)都不會產生在橫紋肌上(四肢、胸、臀等處)很容易達到的增生反應;負壓吸引或手法按摩等造成的暫時性陰莖增粗，也不是真正意義上的增大，只是陰莖海綿體內血液充盈過多所致，若操作不當還會導致陰莖組織損傷或皮下出血，后果嚴重。