【主持人】珍愛生命、關注健康，讓我們相約《中華醫藥》，洪濤在北京向海內外的觀眾朋友們問好。

2006年10月28日，中國政協副主席、香港著名愛國商人霍英東先生因病去世，享年84歲。霍英東先生一直給人健康矍鑠的印象，但是殊不知，他與死神已經搏斗了23年，早在1983年的時候，他就被查出患上淋巴癌，但霍英東先生手術后卻奇跡般康復了，他曾經向媒體透露，他的父親就是因為淋巴癌去世的，所以他雖然經過了治療，但是絕對不能夠掉以輕心，要更加注重身體健康，因此他除了堅持運動之外，還自創了一套強身養生的獨門秘方，就是有“冰火浴”之稱的冷熱浸浴的方法，這個方法霍先生一直用了20年。從這件事情上，我們可以感受到霍英東先生身上那種頑強的精神，以及我的健康我做主的決心和能力，今天走入我們節目的主人公，可以說個個都有自己把握健康的一套本事，他們也用事實在證明：我的健康我做主。

【主持人】霍英東先生去世的那天正是中國第七個全國男性健康日，大家在緬懷這位尊敬的長者的同時，也談論起了當今社會不容忽視的男人的健康，為什么我們常常會看見老奶奶攙扶著老爺爺過馬路，老奶奶推著坐在輪椅上的老爺爺曬太陽呢?其實數字也在說話：我這有一組數字我們來看一下。您看這第一個數字是“6”，這6指的是什么呢?男性的預期壽命要比女性短6年;第二個，“35”，35指的是什么?35歲以下的男性患高血壓的風險遠高于女性;我們再來看下一個，“100萬”，100萬指的是中國每年大約有100萬的男士發生心臟病;再來看這個數字“50”，50說的是50歲以上的男人有一半以上會受到前列腺疾病的困擾;這個是“20%”，20%的男性從來不參加任何形式的體育鍛煉，再來看下一個數字，“28%”，28%說的是男性去看病的頻率要比女性低28%，再來看這個數字“80%”，80%的重病男性患者承認自己是因為長期不去醫院就診，才把小病養成大病的。其實并不是說男人的體質不如女人，而是提醒男人更應該強調健康態度、增強健康意識，著名演員游本昌，他的“健”商就非常高，他自創了一套“游氏健身術”，每天有空就練，他說我的健康我做主。

【解說】他因在上個世紀八十年代中期主演電視連續劇《濟公》而紅透大江南北，享有“中國卓別林”之譽的他在演藝生涯中練就一副過人身手，七十四年的養生之道得益于他自創的健身方法。

【字幕】絕招：“游氏健身術”

【解說】很多人認識他，是因為他飾演濟公活佛紅極一時，其實他原本是一名啞劇演員，啞劇表演對演員肢體動作的表現力有著很高的要求。

【著名演員 游本昌 74歲】像摸魚似的，你看像水，在水里摸魚，這底下是水，嘩啦來，嘩啦去，呼吸盡量放松。

【解說】七十四歲，肢體還能這樣柔韌自如，他說訣竅就一個字——“動”。

【著名演員 游本昌 74歲】實際上活動就是加油啦，活動就是讓它潤滑一下了，咱不是機器，不是說拿一個油壺從外邊給它注油，從內部，你這么一轉，血液循環了，它就活了，它就潤滑了，它就滋潤了，是不是啊，所以流水不腐、戶樞不蠹。

【解說】愛動，不放過任何一個可以活動的機會，不受空間和時間的影響。除了見縫插針地活動，他還根據自己的需要摸索出了一套“游氏健身術”。

【字幕】“游氏健身術”之一：搓手

【功效】促進血液循環，疏經活絡，防止色素沉著

【著名演員 游本昌 74歲】一開始是手，摩擦，多少下隨便，十下、二十下，三十下、四十下都可以，做手背摩擦，干沐浴，跟洗澡似的。

【解說】這樣做有什么好處呢?中醫認為：血見熱則行，血見寒則凝;搓手，雖然簡單，但可以促進手部血液循環，防止色素沉著，經常搓手就不容易長老年斑。

【字幕】“游氏健身術”之二：按摩迎香穴

【功效】防治急慢性鼻炎和預防感冒

【著名演員 游本昌 74歲】然后就是鼻子，我過去慢性鼻炎，但是一直沒有鬧病，迎香穴，這么按摩幾十下。