適度的自慰行為是個人性能量積聚、性興奮的自然結果，而不是通過自慰來引發性興奮或對付煩惱和填補空虛。如長期分居的夫妻等成年人，由于沒有正常的性生活，每間斷一段時間后，即使沒有性的刺激，在自身體內神經和內分泌激素的作用下也會產生性欲，這種性欲如長時間受到壓抑則可能使人感到坐立不安、夜不能寐。在這種積聚的性能量的驅動下的自慰是必然而恰當的。它不僅使受抑制的性欲和性沖動得到解脫，身心愉悅，而且能使他們精神飽滿地學習和工作。

多數人認為，自慰只是年輕時的一種性能量釋放方法，結婚之后就用不著了。可情況并非如此。我們進行的一項大型調查顯示，在那些已經結婚(或長期同居)且并沒有分開的男女中，仍然有21.9%的男性和4.8%的女性自慰。如果只考察那些婚前就有自慰的人，男性的統計結果非常驚人：有70.9%的丈夫在婚后經常自慰。一系列的數據告訴我們，男性婚后自慰是普遍現象，而且原因復雜。

在這七成男性中，新婚丈夫和人到中年者，婚后自慰最頻。統計表明，在20—24歲和25—29歲的男性中，繼續自慰者占到100%和94%。在45—49歲和50—54歲的丈夫中，則是73.4%和72.0%。進一步分析后發現，丈夫和妻子的年齡差，也直接影響了丈夫們的自慰頻率。最容易繼續自慰且次數最多者，是兩類極端的丈夫：比妻子小2歲以上的以及比妻子大6歲以上的。在前者中，73%的人每月自慰一次以上;在后者中，這一比例則高達79%。

由此可見，丈夫們的自慰頻率在很大程度上是由妻子決定的。年輕丈夫們繼續自慰，多是因為他們精力旺盛，而妻子卻還在性的適應期內或因為妊娠等原因而停止性愛，所以不得不繼續靠自慰來協調兩性關系。但中年丈夫的情況很可能是“婚內性生活疲勞累積”的結果。這與妻子過早停止了性生活有關，也可能是在長期夫妻生活后，丈夫們必須采用自慰這種最能滿足自己需求的方式。

在遇到不滿、壓力、挫折、孤獨等情況時，試圖用手淫激發性興奮來填補心靈上的空虛是不妥的，易造成自慰后自責、內疚、焦慮、抑郁等惡性循環。所以，手淫后的心理的把握，其實并不在乎這種行為本身，而取決于行為的動機或目的。