年僅8歲時，“小大力士”理查德?桑德拉克就被認為是“世界上最強壯的男孩”，盡管只有36公斤，他卻能舉起比自己重兩倍多的東西;如今4年過去了，12歲的理查德已然成為美國健美界的大明星。日前，美國廣播公司對他進行了專訪。

教練被他的肌肉嚇到

在回憶起當年第一次見到小理查德時，弗蘭克說自己看到這個小家伙時差點暈倒，他那與年齡極不相符的體格太讓人吃驚了，由于之前近乎瘋狂地訓練，盡管年紀尚幼，小理查德身上的一塊塊肌肉已經初見雛形。弗蘭克回憶說：“他身上只有1.5%的體脂肪，胸部、三頭肌和腿上的肌肉已經練得有模有樣了。”弗蘭克說，在此之前，他們從沒見過像理查德這樣的學生。

“當時我腦子里的第一個念頭就是，‘這個小子是不是個侏儒啊?’或者說那就像某種特技攝影才能制造出的效果。”弗蘭克說。在給教練留下良好的第一印象后，小理查德又在他面前露了一手，弗蘭克回憶道：“過了一會兒，帕維爾叫理查德跳起來踢踢沙包給我看，好家伙，只見理查德騰地就躍到空中，敏捷地連續三次踢中沙包，然后才落到地上。”

兩歲學武 拜到名師門下

據理查德父母介紹，幼年的理查德就已經表現出對健美的強烈興趣，剛剛學會走路的他，竟然開始喜歡起舉重來。“從小，他就表現出對健美極有天賦。 ”父母很快意識到他們的兒子就是一塊練習健美的奇才。在理查德兩歲時，父母開始嘗試讓他進行少量的武術訓練，但理查德驚人的進步速度讓父母始料未及。很快，他們就發現這樣的訓練量根本“喂不飽”小理查德，于是，他們開始想法尋找合適的方法來適應他那無窮的精力和過人的天賦。

所謂虎腹無犬子，原來理查德的父母也都是體育界赫赫有名的人物。父親帕維爾?桑德拉克曾是世界武術冠軍，母親莉娜是位運動員。他們感到兒子是個可造之材，也開始刻意將他往這方面培養。如果理查德的父母曾認為兒子對健美的熱愛只是一時性起，那后來時間和理查德的堅持讓他們完全打消了這個念頭。

帕維爾和莉娜想方設法聯系到了著名的健美教練弗蘭克?吉阿迪納夫婦，并讓理查德拜兩人為師。他們希望弗蘭克夫婦能對兒子進行系統的訓練，將他的天賦發揮到極致。要知道這對夫婦來頭可不小，比如弗蘭克的妻子雪莉就是前美國健美小姐，還是各大健美雜志封面的常客;而弗蘭克則曾是一名健美運動員，專業是體育學，另外還擁有體育營養學學位。從此，健美的康莊大道在小理查德的腳下鋪開。

參賽一炮而紅

弗蘭克立刻意識到，自己收到了一個資質絕佳的徒弟。為了給他量身定制出合適的每日訓練計劃，弗蘭克夫婦和理查德的父母可以說是傷透了腦筋，他們規定，理查德每天的運動量不能多也不能少，要恰好讓他的一半身體進行30分鐘的訓練，這樣才能使他的每條肌肉有適當的鍛煉和休息時間，從而在非常健康的狀態下生長。