在生活中，我們都希望自己健健康康地活著。特別是男性，男性承擔(dān)著整個(gè)家庭的重?fù)?dān)，因此，關(guān)注男性健康是很關(guān)鍵的。那么，你想了解最毀男性健康的元兇是什么呢?下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹一下，男性朋友們要注意啦!

心臟病

心臟病是男性的頭號(hào)殺手。選擇健康的生活方式有助于保持心臟健康。具體措施包括：不吸煙，避免二手煙;多吃各種蔬菜、水果、全谷食物、高纖維食物、魚(yú)及瘦肉;控制慢性疾病，遵照醫(yī)囑控制血脂、血壓、血糖;每天鍛煉，選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;緩解壓力，瑜伽、音樂(lè)和社交等都是健康的解壓方式。

癌癥

尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌癥危險(xiǎn)，除了做到不吸煙、多運(yùn)動(dòng)、少喝酒，還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷，經(jīng)常做常規(guī)癌癥篩查。

慢性下呼吸道疾病

支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護(hù)呼吸道健康除了一定不要吸煙外，還要注意避開(kāi)污染物，盡量少接觸各種化學(xué)物質(zhì)及室外污染的空氣，并注意防止呼吸道感染。

中風(fēng)

家族病史、年齡等病因無(wú)法控制，但是其他中風(fēng)因素則是可以遠(yuǎn)離的。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情;避免二手煙;健康飲食，特別是少吃高脂肪高膽固醇食物，如動(dòng)物肝臟和蛋類食物。積極進(jìn)行日常鍛煉。體重超標(biāo)時(shí)，務(wù)必要減重。

2型糖尿病

2型糖尿病控制不好會(huì)導(dǎo)致心臟病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。要控制，必須選擇健康生活方式，飲食盡量清淡、體重超標(biāo)一定要積極減肥。

抑郁癥

自殺是男性健康的另一大風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致男性自殺的主因之一是抑郁癥。一旦出現(xiàn)癥狀，就應(yīng)該立即看醫(yī)生、及時(shí)治療。比如，感覺(jué)很悲傷、很不幸、對(duì)日�；顒�(dòng)失去興趣等，就要提高警惕。

意外傷害

車禍?zhǔn)悄行灾旅�事故的主因，�?yīng)時(shí)刻牢記駕車安全常識(shí)。比如，系好安全帶、喝酒不開(kāi)車、開(kāi)車不超速等。

以上是聞康小編向大家介紹的最毀男性健康的元兇，通過(guò)詳細(xì)的介紹大家一定都知道了吧!因此，男性們也要注意呵護(hù)自己的身體，注意多了解一些保健常識(shí)。