男人三伏天養生忙 三伏要喝三豆湯，你知道什么是三豆湯嗎?其實這是一種傳統的三伏天飲食習俗，三豆湯就是用三種常見的豆類食物做出的湯水，三伏天多喝三豆湯不但可以幫助身體對抗炎熱夏季的侵襲，更可以幫助我們排毒養顏呢。尋醫問藥網男性頻道就為大家介紹三伏天如何正確飲用三豆湯，三豆湯怎么做。

三伏要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。全食物，很安全，而且可以當糖水喝哦!

三豆湯里都有哪三豆?

有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶哦。喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。

三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。

因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。對于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

三豆湯還能祛痘除痱子

三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。

暑濕熱毒帶來的豈止是痱子，像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有最主要的，一到暑天就特別特別累，暈沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。

還好，經常煮一些三豆湯喝，這些狀況可以很快緩解。

三豆湯的做法

材 料：

綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量

做 法：

1.將豆子洗凈，清水浸泡1個小時;

2.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉小火慢煮1個小時，待豆子開花后放入冰糖繼續煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。老人、小孩，腸胃不好的親，可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。

男人三伏天養生的知識很多，限于時間和篇幅所限這里就不能一一為讀者介紹了。三伏正當最熱的世界，此時不但要喝三豆湯解渴解暑熱，還要多多注意午間休息和作息規律。否則睡不好覺也會導致中暑的發生呢。