她們從表面上看可能需求很多，以至于陷入欲求的泥淖中不能自拔。還有一些女性可能根本就不知道自己真正想要的是什么，直到有一天失去了，才明白過來。

　　事實(shí)上，不同年齡段的女性有不同的需求，只有理清情緒，認(rèn)識自己的真正需要，才能走出煩惱的誤區(qū)。

　　25歲女性的需要：純真的愛情

　　少女，尤其是第一次談戀愛的女孩子，對愛情都抱著至純至美的期望。她們向往至高無上的愛情，人人希望碰到自己心目中理想的“白馬王子”，人人希望自己受到對方無條件的關(guān)注與愛慕。這沒有錯。這不是所有的經(jīng)典巨著、詩歌美文所一直描述的嗎­

　　追求純真的愛情，是少女真正的需要，但在這需要上面，有的女孩卻給它附加了太多的內(nèi)涵，將控制欲、攀比心、得失觀加諸其上，結(jié)果只能造成自己內(nèi)心巨大的困擾。

　　戀愛期的年輕女性典型的心理狀態(tài)是：

　　一方面想顯示自己的驕傲，另一方面又想得到異性的關(guān)注與愛情;一方面希望自己的“白馬王子”多才多藝，多金多權(quán)，在外人面前頂天立地，豪氣干云，另一方面又希望他對自己別那么“有個性”，而要溫柔體貼。當(dāng)這種心態(tài)與好強(qiáng)的個性結(jié)合在一個女孩子身上時，就容易在愛情中制造過度的緊張，失去愛情。

35歲職場女性的需要：不愿丟掉傳統(tǒng)形象

　　追求事業(yè)成功，不是男人的專利，它是所有中年女性真正的需要之一，同時，每一位中年女性內(nèi)心也都希望繼承溫柔賢惠、相夫教子的傳統(tǒng)女性形象。這兩個需要從表面上看有矛盾的地方，至少需要女性付出更多的精力來轉(zhuǎn)換角色。

　　這類女性要做的是：在家里，尋求丈夫的理解與支持，繼而尋求公婆與孩子的理解與支持;在單位，要善于尋求領(lǐng)導(dǎo)與同事的幫助與支持，同時放手讓下屬分擔(dān)工作壓力。這樣做，會讓周圍人認(rèn)為得到你這位女強(qiáng)人的尊重，轉(zhuǎn)而幫助你分憂。除此，這類女性朋友還可以學(xué)習(xí)一點(diǎn)減壓的小技巧：

　　1、分清工作與家庭，不讓情緒互相傳染;把工作留在8小時內(nèi)的工作空間，把剩余的時間留給丈夫、孩子和自己，在上下班的途中進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換。

　　2、找個可以傾訴的人進(jìn)行傾訴，或者痛痛快快地發(fā)泄情緒(罵人或者是哭泣)。

　45歲中年女性的需要：安全感、平等、溫馨

　　45歲左右的女性，經(jīng)常被人戲稱為“三無”人員——無青春、無自由、無資本。這些人的事業(yè)在走下坡路，或者維持現(xiàn)狀。家庭的責(zé)任感決定了她們必須肩負(fù)著養(yǎng)老育小的重?fù)?dān)，繁重的家務(wù)使她們無麗超脫。

　　她們生活在狹小的廚房世界，整天忙的是柴米油鹽醬醋，交往的沒有幾個人，視野狹小，容易變得焦慮、苦悶、社會功能退縮、怕與人打交道。由于沒有事業(yè)支撐，她們的內(nèi)心是自卑的、沒有安全感的。

　　事實(shí)上，這樣的女性真正需要的是家庭的安全感、溫馨感以及婚姻中的平等。但她們的付出似乎得到的是相反的結(jié)果。她們的問題在于缺乏獨(dú)立性。那么，她們應(yīng)當(dāng)怎樣進(jìn)行自我減壓呢­

　1、重新學(xué)習(xí)，增加自信，找回自我。告訴自己：“你是個有用的人，是家庭中不可缺少的一分子。”同時，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，重新找回對自己生命的控制感，找到獨(dú)立的感覺。

　　2、細(xì)心觀察，融入家庭的氛圍中。積極改善家庭內(nèi)部的關(guān)系，要重視夫妻之間的情感交流，教育子女要采取民主的方式。

　　3、走出廚房。通過參加社區(qū)活動、旅游等方麗，開闊視野，嘗試改變生活節(jié)奏和習(xí)慣，這是培養(yǎng)嶄新的情緒的良好契機(jī)。

　　以上3個年齡段的女性經(jīng)歷表明，煩惱大多來源于內(nèi)心各種需要的沖突。只要認(rèn)清了自己的核心需要，然后減少表層需要，同時講究技巧，就能很快重獲快樂。