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怎么提高男性的性能力

怎么提高男性的性能力

在日常生活當中,大家需要注意男性的生理變化,而且,一定要注意男性提高性能力的秘訣,平時哪些需要注意合理的精神飲食,而且要注意加強鍛煉,有效提高身體素質(zhì),避免造成男性生活受到影響,怎么提高男性的性能力?

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取平臥位,盡可能保持身體放松,將注意力集中到外陰上。同時將左手放在肚臍上,右手托起睪丸,輕度按摩睪丸200次以上。然后再將右手放在肚臍上,左手進行按摩,次數(shù)同上。

雙手交替按摩會陰部100次以上。以肚臍為中心,左手逆時針按摩腹部100次以上。再以右手順時針按摩腹部100次以上。在練功過程中出現(xiàn)陰莖勃起屬于正常現(xiàn)象。

多食韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作,需要注意,如果口腔內(nèi)韭菜味過重,可以咀嚼茶葉對抗。

按摩陰囊強化男性精力

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

大家需要注意合理的進行陰莖按摩,而且要注意自身保健,并且在日常生活當中,男性不要過多的勞累,平時一定要注意合理的進行調(diào)養(yǎng),同時也要注意保持好的心態(tài),希望大家在日常生活當中,不要忽視男性的身體變化,有效地進行調(diào)節(jié),才能避免造成更多困擾,大家需要注意男性的生活事情。

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