在我們的生活中有很多很多的人壓力都是非常的大的，每一個男人都希望自己可以幫助自己緩解自己的壓力呢，那么我們在生活中可以如何通過食物來幫助自己緩解自己的壓力呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現吃現買即可。

以上就是鮮棗的營養價值!鮮棗和干棗，有很大的區別，鮮棗的維生素含量較高，常吃可起到提升男性抵抗力的作用，而干棗的營養價值也不遜色，常吃可補血、補氣哦!

紅棗的功效是很多人都清楚的，那么你是不是了解了呢，知道其實男人在壓力大的時候多吃吃紅棗還是很多幫助的呢，那么你是不是也對此也了解了很多呢，多吃吃紅棗來幫助自己緩解壓力吧。