腸胃不舒服是我們很多人都會遇到的，確實在很多情況下，腸胃不舒服的話還是可以解決的，那么我們到底要怎么樣才能養胃呢，下面就來具體的看看吧。

茯苓

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。

蓮子

蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實

又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。

確實在很多情況下，如果我們感覺到不舒服的話，這寶貝還是可以幫助到我們，讓我們可以更加的健康，讓成腸胃更加的舒服的。